咖啡不提神?這時間喝纔有用

咖啡不提神?這時間喝纔有用
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根據英國《電訊報》(Telegraph)報導,美國神經學家米勒(Steven Miller)指出,調節人體生理時鐘的的荷爾蒙「皮質醇」,在剛起牀的上午8-9點間濃度達顛峰,這時不宜飲用咖啡,提神效果並不顯著。

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不過,皮質醇在醒後1小時會逐漸下降,人體會產生睏倦感,這時便是飲用咖啡的黃金時間。科學家表示,發揮咖啡最大提神功效的時間,上午10點半是正解。

除了上午8-9點是皮質醇濃度高峰外,米勒也提到,中午至下午1點、下午5點半至6點半,這兩時段亦是皮質醇濃度上升時刻,若要藉咖啡提神,儘量避免在這些時段飲用。

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