面對疫情 三撇步有助保健

面對疫情 三撇步有助保健

明遠中醫推崇森林療愈,對民衆身心健康有正面的幫助。圖/明遠中醫提供

隋棠薄纱露性感长腿 「伪单身」火辣出席RADO发表会

COVID-19疫情雖帶來生活上許多不便,但日子還是要正常過,儘量讓作息規律、有足夠的睡眠,以及養成運動的習慣,是最基本的保健方式。尤其慢性病患者更需要「適度運動」,因爲運動能幫助強化心肺功能,免疫力相對提高,也有助穩定情緒,有助降低染疫及重症的風險。

人仙百年 鬼雨

明遠中醫長期推崇「集中式呼吸訓練」,藉由規律、深度的呼吸,產生心肺同步共振的效果,幫助增加自律神經的活性。持之以恆的呼吸訓練對穩定自律神經系統、強化心肺功能,都會有幫助,也能促使氣血循環更爲流暢,並預防血栓的發生。

廖子源醫師表示,民衆可以利用週末假日到郊外接觸大自然,根據國外的研究,三天兩夜的森林療愈能大幅提升人體內的殺手細胞,對於一些疾病,例如高血壓、失眠、憂鬱症、自律神經失調,以及癌症術後的調養,都有正面的幫助。

我的蛮荒部落 小说
护花高手在都市
钓人的鱼 小说

台南登革热今暴增62例 创今年疫情单日第2高

后排座位的黑乃学姐

4星座最爱挑战自我 任务越困难越有斗志